POWER PLATE - Vibrationstraining

Hightech statt Gewichte und zeitraubende Workouts. 

Mit 20 Minuten Power Plate statt 1½ Std. schweißtreibendem Training

können Sie Ihre persönlichen Ziele erreichen.

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Hightech statt Gewichte und zeitraubende Workouts

Motsi Mabuse, Madonna, Demi Moore, Karl Lagerfeld, Lilly Becker, Elle Mac Pherson, Claudia Schiffer und viele andere Stars machen es vor und nutzen für ihre Körper regelmäßig die Power Plate. Wen wundert es folglich, dass das Vibrationstraining mit der Power Plate auch im Bereich des Spitzensports eingesetzt wird und ebenso zu einem festen Bestandteil im Trainingsprogramm zahlreicher, nationaler und internationaler Profisportler, wie der deutschen Ski- und Fußball-Nationalmannschaft geworden ist?

Schnelle Ergebnisse in kurzer Zeit

Für Sie zählt Qualität mehr als Quantität. Sie haben keine Zeit und keine Lust auf stundenlangen Workout, aber möchten trotzdem Kondition und Leistungsfähigkeit aufbauen. Sie würden gern Ihren Körper straffen und formen, schnell abnehmen, die Muskeln stärken, sich wohlfühlen und das mit möglichst geringem Zeitaufwand?

Enorme Zeitersparnis

Studien belegen, dass die gleiche Leistungssteigerung, die im herkömmlichen Krafttraining zu erzielen ist, mit dem Vibrationstraining auf der Power Plate 85% weniger Zeit benötigt. Oder anders ausgedrückt, 2 x 10-15 Minuten Power Plate Training pro Woche entsprechen 3x 1 1/2 Stunden konventionellem Krafttraining. Das Ganze ist mit viel Spaß und Abwechslung verbunden. Die persönliche Beratung und Betreuung von unseren professionell ausgebildeten Trainern unterstützten Ihren Erfolg!

Das Geheimnis der Power Plate liegt in Ihrer Funktionsweise.

Power Plate heißt übersetzt „Kraft-Platte“: Durch multidimensionale Vibrationen werden in Ihrem Körper bis zu 2.400 Muskelkontraktionen pro Minute aktiviert (Formel: 40Hz x 60Sek. = 2.400 Muskelkontraktionen). Dadurch werden nahezu 97 % der Gesamtmuskulatur während des Trainings angesprochen. 

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Das "All-Inclusive-Training" 

Auf der Power Plate ist es möglich, Beine, Bauch, Po, Arme und Oberkörper gleichzeitig und in nahezu jeder Position (stehen, kniend, sitzend, liegen, etc.) zu trainieren. Durch die vielen Wirkungsweisen auf der Power Plate lassen sich verschiedene Programme für zahlreiche Personen vom untrainierten, älteren Menschen bis zum Leistungssportler wählen.

Power Plate - vom Fitness bis Profisport

Neben der Leistungsmaximierung wird immer mehr auch die Gesunderhaltung bei Spitzensportlern zu einer Führungsaufgabe im Leistungssport. Deshalb ist das Vibrationstraining mit der Power Plate auch bei Sportlern, wie der Fußballnationalmannschaft, Skinationalmannschaft und unzählig vielen anderen Sportarten ein unverzichtbarer Trainingsbestandteil. Mit dem Vibrationstraining kann die Muskulatur aufgebaut werden und trägt damit zum langfristigen zum Wohlbefinden bei.

Bike

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Ski - Vorbereitung

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Die Power Plate wird in der Gesundheitsvorsorge, Rehabilitation und im Fitness-Bereich eingesetzt.
Muskelaufbau und Muskelkräftigung, Golf-, Bike- und Skivorbereitung, Yoga und Entspannung – das ist nur ein kleiner Teil der umfangreichen Einsatzmöglichkeiten der Power Plate. Auch die Physiotherapeuten der Profisportler schwören auf das Training mit Vibrationen der Power Plate. Das Vibrationstraining findet bei uns auf einem medizinisch zugelassenen Gerät der Firma Power Plate (Pro 5 Air) statt.

Die Vorteile zusammengefasst:
  • Enorme Zeitersparnis: 10 Minuten auf der Power Plate entsprechen einem ca. 90minütigen Krafttraining a herkömmlichen Geräten, schneller Kraftzuwachs.
  • Erhöhung der Beweglichkeit - Verbesserung der Koordination - Schmerzlinderung
  • Starke Blutzirkulation: bis zu 2400 Muskelkontraktionen pro Minute.
  • Osteoporose-Prävention: Vibrationsplatten-Training ist das einige Training, das signifikant die Knochendichte verbessert (Osteoporose-Prophylaxe)
  • Bindegewebsstraffung sowie erhöhte Serationinausschüttung (Antiaging-Hormon), Fettverbrennung, natürliche Lifting Effekte, Abbau von Cellulite.

Serviceliste

    Zielerreichung

    Damit Sie Ihre Ziele auch erreichen, werden Sie von unseren zertifizierten Power Plate Trainern mit viel Engagement betreut und unterstützt. Nutzen Sie das Fachwissen und das Einfühlungsvermögen der Trainer für sich. Lernen Sie die unzähligen Möglichkeiten der Vibrationsplatte kennen und trainieren Sie Ihre Muskeln effektiv. Unser Training beinhaltet eine Vielfalt an Übungen zur Kräftigung der Muskulatur über Durchblutungsverbesserung und Osteoporose Behandlungen bis hin zu angenehmen Massagen in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen.

    Effektives Personal Training in nur 20 Minuten

    Fühlen Sie sich in besten Händen – ob beim Einzeltraining, oder in der Gruppe.  Bei uns gibt es kein 08/15 Training, keine Massenabfertigung und kein Cyber Training.  Bei jedem Training setzten unsere Trainer neue Traininngsreize (abhängig von Deinen Bedürfnissen und Deiner Tagesform), damit Du Dein Ziel schneller und besser erreichen kannst.
    Lassen Sie sich begeistern und mitreißen, denn das steigert Ihr Wohlbefinden und bringt neue Energie in Ihr Leben.

    Persönliches Probe-Training

    Terminvereinbarung 

    Das 45-minütige Schnupper-Training besteht aus einem ausführlichen Beratungsgespräch
     und  einem anschließenden Personal Training auf der Power Plate.
    Wir freuen uns auf Sie!